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gruft的日记, 2014年07月21日

在2014年07月21日体重纪录(没有日志纪录)
132.5 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 32.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月21日:
2422 千卡 脂肪: 89.58克 | 蛋白质: 128.37克 | 碳水物: 273.60克.   早餐: Kaffee, Milch 1,5%, Marmelade, Vollkornbrot. 午餐: Thunfisch in Öl (Konserviert), Roi De Trefle Weichkäse Triple Creme, Vollkornbrot. 晚餐: Vitakrone Fleischsalat Metzgerart, Aldi Bio Bierwurst, Baguette, Stockmeyer Original Polnische Krakauer, Vollkornbrot, Kirschtomaten, Aldi Original Französischer Weichkäse mit Joghurt. 小食/其他: Jonagold, Mineralwasser, Mineralwasser, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. 更多的......
4814 千卡 运动: 保健操(健身俱乐部) - 2 小时, 坐着 - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.2 公斤

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