在2022年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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57.3 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1876 千卡
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脂肪: 77.03克 | 蛋白质: 126.20克 | 碳水物: 168.84克.
早餐: Перекресток Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Cofix Американо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Искренне Ваш Творог 9%. 午餐: Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Мистраль Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 晚餐: Бургер Кинг Мороженое Сандей Клубничный, ВкусВилл Витаминный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Solvie Protein Cookies Арахисовое Глазированное, Протеиновые оладьи. 更多的......
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2143 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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