在2022年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 41.69克 | 蛋白质: 74.96克 | 碳水物: 162.50克.
早餐: Пекинская Капуста, Коньяк, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Вино, Запеченая или Вареная Полента, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Клубника (Несладкая, Замороженная), Горячие Роллы, Огурец (с Кожурой). 午餐: Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Ячневая Каша, Гречка Отварная, Чай, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Пекинская Капуста, Alpro Кокосовое Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Чечевица Вареная, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Творог 5%, Банан, Огурец (с Кожурой), Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. 晚餐: Чай, Кабачковая Икра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Банан, Творог (Обезжиренный), От Мартина Семечки Отборные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста. 小食/其他: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Пятерочка Яблоко Голден, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1638 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 坐着 - 6 小时 和 5 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 20 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|