在2014年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
104.4 公斤
最近减少: 31.1 公斤.
还有: 24.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1249 千卡
|
脂肪: 32.48克 | 蛋白质: 79.58克 | 碳水物: 172.01克.
早餐: Turkish Coffee, Cucumber (Peeled), sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 午餐: Hellmann's Real Mayonnaise, Lemon Juice, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned), Cucumber (Peeled), Red Tomatoes, Cabbage. 晚餐: Radishes, Toasted Oat Bran Bread, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Red Tomatoes, Deli Sliced Ham, 100% Whole Wheat Pita Bread. 小食/其他: Market Pantry California Mission Figs, Cucumber (with Peel). 更多的......
|
|
3667 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 健身器（中度的） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|