Mneme的日记, 2014年07月21日

33,9
45,2

75.4 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 0.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月21日:

1921 千卡

脂肪: 60.75克 | 蛋白质: 56.48克 | 碳水物: 215.06克. 午餐: Wurstgulasch, Penne. 晚餐: Sahne (Halb & Halb), REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Pfifferlinge. 小食/其他: Yogurette Yogurette, Krombacher Radler (Flasche). 更多的......

2545 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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