在2022年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
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82.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 24.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1449 千卡
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脂肪: 61.50克 | 蛋白质: 66.47克 | 碳水物: 161.94克.
早餐: Yeşil Çay, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Domatesler. 午餐: Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Tereyağlı Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Migros Yeşil Kabak. 小食/其他: Bal, İçim Doğal Süt, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Ceviz, Gün Kurusu. 更多的......
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2394 千卡
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运动:
喂奶 - 1 小时, RPM - 15 分钟, HIIT - 18 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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