在2014年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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919 千卡
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脂肪: 32.06克 | 蛋白质: 74.29克 | 碳水物: 87.64克.
早餐: Cinnamon, Instant Oats, Coffee with Milk and Sugar, Red or Cayenne Pepper, Tap Water, JUST PROTIEN JUST SOY /Serving, LIFEGAIN, Flax Seeds. 午餐: Cup-A-Soup Chicken & Herb Lite, Chicken Breast. 晚餐: Tomatoes, Low GI Whole Wheat Brown Loaf, Gouda Cheese. 小食/其他: Carb Smart Protein Bar, TANYA's GREEN SMOOTHIE. 更多的......
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2289 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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