在2022年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1760 千卡
|
脂肪: 78.12克 | 蛋白质: 88.66克 | 碳水物: 176.30克.
早餐: Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Помидоры Черри, Вологодское Лето Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Barilla Спагетти #5, Мираторг Шницель Куриный. 午餐: Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Вологодское Молоко 2,5%, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо, Русский продукт Геркулес Детский, Ашан Шампиньоны, Campina Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Клубники. 晚餐: Halls Леденцы, Русское Море Сёмга Горячего Копчения, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Макси Хлеб Пикантный . 小食/其他: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Вологодское Молоко 2,5%, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Яйцо Куриное, Русское Море Сёмга Горячего Копчения, Магнит Помидоры Черри, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. 更多的......
|
|
2379 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, Фитнес микс - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|