Jothika的日记, 2014年07月20日

在2014年07月20日体重纪录（没有日志纪录）

94.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 21.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月20日:

1888 千卡

脂肪: 105.29克 | 蛋白质: 54.34克 | 碳水物: 188.16克. 早餐: Nordstrom Bistro Nordstrom Bistro French fries, Nordstrom Bistro Chicken sandwich with goat cheese. 午餐: Trader Joe's Pesto Pasta Salad, Fit2Go Turkey Spinach Wrap. 晚餐: Ghirardelli Intense Dark Toffee Interlude. 小食/其他: Cold Stone Creamery Hot For Cookie. 更多的......

2562 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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