在2014年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 2.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3111 千卡
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脂肪: 152.37克 | 蛋白质: 208.09克 | 碳水物: 232.45克.
早餐: Ore-Ida Country Hash Browns, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Links, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, cliff bar cliff builders, Great Value Organic Original Soymilk. 晚餐: Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, tyson Tyson Shelf Stable Pouch Premium Chunk Chicken Breast, Kraft Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Hormel Turkey Pepperoni. 小食/其他: Athenos Roasted Garlic Hummus, Nabisco Wheat Thins Crackers - Reduced Fat, Great Value Smoked Oysters, Banana, Hanover Chick Peas, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Strawberry, Great Value Party Size Honey Roasted Peanuts. 更多的......
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2571 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, sit ups - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.9 公斤
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