在2022年05月1日体重纪录(没有日志纪录)
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57.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1323 千卡
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脂肪: 48.82克 | 蛋白质: 44.77克 | 碳水物: 181.86克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Щедрые Хлебец, Калинка Сервелат Классический, Сыр Голландский. 午餐: Фрикадельки из Говядины и Свинины, Борщ с Курицей, Апельсин, Чай с Лимоном и Сахаром, Вареное Яйцо. 晚餐: Гранат, Банан. 小食/其他: Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 0,1%, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Лента Пирог с Ягодами Брусника. 更多的......
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1857 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 13 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 54 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 12 小时, 休息 - 1 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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