在2022年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.1 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1561 千卡
|
脂肪: 64.37克 | 蛋白质: 101.19克 | 碳水物: 146.41克.
早餐: Милка Шоколад с Орео, VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль, Lay's Чипсы Рифленые со Вкусом Лобстера, Вологодское Молоко 2,5%. 午餐: Milky Way Minis, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Куриное Филе Вареное, Щебекинская Макароны. 晚餐: Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковая Конфета, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Макси Чебурек с Мясом. 小食/其他: Tuc Крекер Сметана и Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Помидоры Черри, Русское Море Сёмга Горячего Копчения, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Вологодское Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. 更多的......
|
|
2255 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|
|
|