在2022年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 50.62克 | 蛋白质: 70.73克 | 碳水物: 148.59克.
早餐: Бонджорно Шоколадная Рикотта, Pretto Сыр Рикотта, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Коньяк, Кабачковая Икра, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Сыр Российский, Банан, Лимон, Кофе, Творог 5%. 午餐: Яичный Белок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Alpro Миндальное Молоко, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Гречка Отварная, Вастэко Полба Отварная , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яблоко, Пекинская Капуста, Запеченая или Вареная Полента, Pretto Сыр Рикотта, Пятерочка Киви, Банан, Творог 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Миндаль Миндаль. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Морковь по-Корейски, Pretto Сыр Рикотта, Кабачковая Икра, Шампиньоны, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Огурец (с Кожурой), Магуро Тунец Натуральный, Бондюэль Кукуруза Сладкая, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Метатр Блины Домашние, Пекинская Капуста. 小食/其他: Морковь по-Корейски, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Сибирская Коллекция Вареники с Картофелем и Лисичками, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Финик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль. 更多的......
|
|
1656 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 10 分钟, 站立 - 40 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|