在2014年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2403 千卡
|
脂肪: 105.29克 | 蛋白质: 121.81克 | 碳水物: 251.58克.
早餐: Дымов Индейка Копченая, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес, Сыр Сулугуни. 午餐: Крем-Брюле, Краб, Сыр Пармезан (Тертый), Тушеные Овощи, Картофель Отварной, Осьминог, Лимонад. 晚餐: Сыр Сулугуни, Fazer Хлеб Бурже, Дымов Индейка Копченая, Грильяж, Смешанные Орехи, Черника (Несладкая, Замороженная), Шоколадные Замороженные Йогурты (Мягкая Заморозка), Ванильные Замороженные Йогурты (Мягкая Заморозка). 小食/其他: Power System Protein 90 Plus, Юбилейное Печенье Ореховое с Темной Глазурью, Ратибор Черника Протертая с Сахаром. 更多的......
|
|
2348 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|