|
Eilen päätin munapaaston ja söin jo vähän muutakin, mm. graavilohta, salaattia, selleriä.
Munapaaston tulos 105,3 > 103,4 eli vaivaiset - 1,9kg. Ihan kiva joo mutta oli kyllä suuremmat odotukset. Miten joillain voi lähteä 3-5kg muutamassa päivässä ja mä jään vajaan kahteen kiloon viikossa, vaikka todellakin olisi mistä ottaa. 🤨 Ja kaloritkin jääneet kyllä hyvin alle kulutuksen, olen niitä todella tarkasti laskenut.
|
103.4 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 24.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1997 千卡
|
脂肪: 76.55克 | 蛋白质: 62.86克 | 碳水物: 51.75克.
早餐: Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Oatly Ikaffe Kauramaito, Felix Kruunu Majoneesi, Keitetty Kananmuna, Rainbow Graavilohiviipaleet, Oivariini Oivariini, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola. 晚餐: Viinirypäleet, Castello Gouda, Hyvä Apaja Skagenröra, Kypsennetty Lohi, Oliiviöljy, Lehtikaali. 小食/其他: Sinebrychoff Light Beer, Mont-Ferrant Kuohuviini Cava Brut Nature (ei Jäännössokeria), Golden Cap Long Zero. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|
 评论
Voit lohduttautua sillä, että jos olisi kiloja ropissut muutamassa päivässä urakalla, olisivat ne tulleet takasin samaa tahtia. Kilo on se 7000 kcal ja vaikka kokonaan lakkaisi syömästä, niin mun matikalla ei ihan 5 kiloa viikossa voi millään pysyvästi lähteä. Mutta voi olla että vaadittaisiin korkeampaa matikkaa 🥺
|
Ahaa tällaista en ollut kuullutkaan aikaisemmin että kilo on 7000 kcal 🤔🤔
2022年04月30日 会员：: muorimamma
|
Monen kilon pudotukset ovat pääasiassa nestettä. Jos ketoilu sopii ja jatkat sitä, kilot kyllä putoavat, mutta tahti saattaa olla esim. 0,5-1 kg per viikko.
|
Ja ne ekat kilot on aina ne glykokeenien varastojen tyhjennykset, joissa myös vettä tulee kehosta ulos litrakaupalla. Tämä siis sellaisella, joka ei ole jo ketoosissa tuon munapaaston alussa.
|
Munadieetti on syvältä. En sorru toiste.
2022年05月1日 会员：: maritta65
|
Mä tykkäsin munapaastosta. Harkitsen siirtymistä siihen takaisin, tää normaalisti eläminen on mulle selvästi liian vaikeaa.
2022年05月2日 会员：: muorimamma
|
Tee kunnon ketoosi(hh 25 tai alle)ja pysy siinä viikkoja, otan mukaan 16-20h paasto joka päivä.(8-16 tai 8-12 syömis-ikkunalla)
Syö 1400-1500 kaloria.
Lupaan, että kilot lähtee.
|
|
|