在2022年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1426 千卡
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脂肪: 82.04克 | 蛋白质: 48.77克 | 碳水物: 110.40克.
早餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Маркет Перекресток Миндаль Сушёный , Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Просто Изюм Темный. 午餐: Руккола, ВкусВилл Салатная Смесь "Сезонная", Вареное Яйцо. 晚餐: Lorenz Картофельные Чипсы Naturals с Пармезаном. 小食/其他: Monster Black Monster Energy Ultra, FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель. 更多的......
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2411 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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