在2014年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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145.4 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1525 千卡
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脂肪: 61.00克 | 蛋白质: 145.00克 | 碳水物: 101.50克.
早餐: kroger *KRO CARB MASTR PEACH YOGURT, EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Strawberry Cream. 午餐: Wendy's BBQ Ranch Chicken Salad. 晚餐: Texas Roadhouse Side Salad, Togo's Sicilian Chicken Sandwich (Regular). 更多的......
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5706 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 玩乐器 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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