在2022年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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100.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1430 千卡
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脂肪: 44.41克 | 蛋白质: 117.88克 | 碳水物: 133.64克.
早餐: Gouda eller Edamer Ost, Kaffe, Lätta Lättmargarin, Rostat Vitt Bröd. 午餐: ICA Torskfilé, Garant Strimlad Vitkål, Basmatiris (Kokt), ICA Basic Ärtor, Majs och Paprika. 晚餐: Svarta Oliver, Kungsörnen Vetemjöl, Gouda eller Edamer Ost, Arla Mjölk 3%, Bröd, Konserverad Tonfisk. 小食/其他: Kaffe med Mjölk, Gille Bondkakor, Gille Bondkakor. 更多的......
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2935 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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