在2022年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 31.24克 | 蛋白质: 67.02克 | 碳水物: 116.82克.
早餐: Творог 5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Pretto Сыр Рикотта, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Банан, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку. 午餐: Яблоко, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Pretto Сыр Рикотта, Пятерочка Киви, Пекинская Капуста, Банан, Творог 5%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Лента Сырники Домашние, Миндаль Миндаль, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Чай, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Морковь по-Корейски. 小食/其他: Рафаэлло Конфета, Креветки Темпура, Вино. 更多的......
|
|
1763 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 7 小时 和 35 分钟, 购物 - 10 分钟, 站立 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|