在2014年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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54 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1200 千卡
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脂肪: 61.69克 | 蛋白质: 68.12克 | 碳水物: 100.95克.
早餐: Nozes de Nogueira, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Mel, Canela, Iogurte Natural. 午餐: Tomates, Maizena Amido de Milho, Continente Queijo Ralado Emmental, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Molho de Tomate, Beringela, Margarina, Carne de Vaca Picada. 晚餐: Melancia, Chouriços, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cenouras Cozidas. 小食/其他: Cogumelos, Queijo de Mistura Mexicano, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Melancia, Mel, Chá (Infusão). 更多的......
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1718 千卡
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运动:
驾驶 - 10 分钟, 家务 - 2 小时, 坐着 - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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