Alexandr Radionov的日记, 2022年04月29日

在2022年04月29日体重纪录（没有日志纪录）

108.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 28.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年04月29日:

2315 千卡

脂肪: 80.74克 | 蛋白质: 96.45克 | 碳水物: 137.27克. 早餐: Сметана 15%, Иней Балык Сырокопчёный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Творог 5%, Сыр Тильзитер. 午餐: Плов с Курицей. 晚餐: Rich Вишневый Сок, Самогон, Российская Корона Жаркое по-Домашнему. 小食/其他: Арахис, Груша. 更多的......

3266 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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Alexandr Radionov的体重历史

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