在2022年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 40.09克 | 蛋白质: 83.79克 | 碳水物: 152.49克.
早餐: Черная Смородина, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Банан, Вареное Яйцо, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Финик, Кофе, Гречка Отварная, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Пятерочка Киви, Творог 5%, Банан, Овсяная Каша на Воде, Гречка Отварная, Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Вареное Яйцо, Петродиет Батончики Какао, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная. 晚餐: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Соевый Соус, Яйцо, Огурец (с Кожурой), RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пекинская Капуста, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Черная Смородина, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Balance Миндаль, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яблоко, Шампиньоны, Банан, Творог 5%, Каша Овсяная, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Вино, Коньяк. 更多的......
|
|
1713 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 25 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 7 小时 和 35 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|