在2014年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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57.2 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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991 千卡
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脂肪: 27.61克 | 蛋白质: 78.76克 | 碳水物: 109.60克.
早餐: Alacer Corp Emergen-C Blue, Coffee, Hard-Boiled Egg, Avocados, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 午餐: Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Silver Hills Squirrelly Bread, Kraft Miracle Whip Dressing. 小食/其他: Peach, Chocolate Fudge, Blueberries, Simply Balanced Greek Yogurt. 更多的......
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1959 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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