在2022年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1320 千卡
|
脂肪: 52.75克 | 蛋白质: 77.33克 | 碳水物: 139.13克.
早餐: Bucheron Молочный Шоколад с Фисташками, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Лузинская Крыночка Йогурт Лёгкий Термостатный Натуральный, Укроп, Махеевъ Кетчуп Томатный, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Магнит Минтай на Пару , Молочная Станция Кефир 1%, Гречка Отварная. 午餐: Домик в деревне Молоко 2,5%, Манная Каша на Молоке. 晚餐: Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Чай. 小食/其他: Ашан Груша Вильямс, Грецкие Орехи, Сухие Жареные Орехи Кешью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Семена Льна. 更多的......
|
|
1755 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 42 分钟, Cross Training - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|