Лёля23的日记, 2016年05月23日

在2016年05月23日体重纪录（没有日志纪录）

71.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 16.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年05月23日:

945 千卡

脂肪: 32.72克 | 蛋白质: 99.71克 | 碳水物: 62.56克. 早餐: Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. 午餐: Кофе с Молоком, Сырники Диетические. 晚餐: Крабовые Палочки, Сырники Диетические. 小食/其他: Bio Баланс Кефирный 1%. 更多的......

2126 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时和 30 分钟. 更多的......

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