|
Здесь и перерыв от спорта небольшой. И немного слпдеого в депрессии. Но прогресс на лицо (тонны сладкого я точно не ем, даже целую плитку белого за раз). Изменения пооисходят. Плюс, с 58 до 60 и обратно на 59 с своим режимом, сч таю неплохо. Не смотря на все, буду стараться двигаться, конечно, тренировки. Не есть или минимизировать сладкое и не есть на ночь, хотя бы с 20. Калораж не более 1200. Посмотрим, что выйлет. Конечно, есть разные дни, но люди способны развиваться, работать над собой, изучать новое и улусшать себя. Так какого черта сидим? Другой вопрос уже, когда и как к финишу приходят, тут все индивидуально.
|
59.3 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
917 千卡
|
脂肪: 30.47克 | 蛋白质: 29.34克 | 碳水物: 133.49克.
午餐: Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре на Воде, Добрый Pulpy Апельсин , Зеленое Яблоко, Фрутилад Фруктовый Батончик с Апельсином и Брусникой. 晚餐: Макароны по Флотски. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|