aninhasu290的日记, 2014年07月18日

在2014年07月18日体重纪录（没有日志纪录）

60.9 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月18日:

1211 千卡

脂肪: 55.33克 | 蛋白质: 60.53克 | 碳水物: 116.84克. 早餐: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nestlé Kit Kat. 午餐: Peixe Empanado Frito, Arroz Branco, Salada Verde Mista. 晚餐: Sopa de cevadinha. 小食/其他: Linea Cookies com Castanha e Chocolate, Bolo de Fubá, Garoto Opereta. 更多的......

1920 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 4 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 坐着 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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