在2014年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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61.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2047 千卡
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脂肪: 63.11克 | 蛋白质: 143.02克 | 碳水物: 220.57克.
早餐: Акульчев Венские Вафли со Взбитыми Сливками, Простоквашино Сметана 15%, Банан, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. 午餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная. 晚餐: Салат Овощной, Спагетти, Яйцо. 小食/其他: Power System Protein 90 Plus, Сваля Сыр Литовский 45%, Дымов Индейка Копченая, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Акульчев Венские Вафли со Взбитыми Сливками, Кофе с Молоком и Сахаром, QNT Protein Shake, Кофе Хауз Дабл Капучино Айс. 更多的......
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2473 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 50 分钟, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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