在2022年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
109.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 29.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2211 千卡
|
脂肪: 112.20克 | 蛋白质: 163.52克 | 碳水物: 161.18克.
早餐: Зеленый Листовой Салат, Сыр Тильзитер, Иней Балык Сырокопчёный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сушеная Клюква, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Кедровые Орехи . 午餐: Ашан Сухари из Хлеба, Лапша. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Красное Яблоко, Арахис, Иней Балык Сырокопчёный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Колбаса Докторская, Сыр Тильзитер, Арахис, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Веселый Молочник Сметана 15%, Арахис, Кедровые Орехи , Красные Помидоры, Белая Дача Зелень, Сухие Цельные Семена Кунжута. 更多的......
|
|
3331 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 9 分钟, 休息 - 15 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|