在2022年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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72.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1795 千卡
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脂肪: 84.48克 | 蛋白质: 128.17克 | 碳水物: 135.24克.
早餐: 綠茶, 炒雞蛋, 燒烤醬, 番茄, 全麥麵. 午餐: 豆沙包, 煮花生, 紅燒豬蹄, 北豆腐, 醋油醬, 豬肉碎（煮熟）. 晚餐: 炸雞（加麵包糠）, 苦瓜炒蛋, 烤魚. 小食/其他: 香草夾心曲奇餅（奶油餡）. 更多的......
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2151 千卡
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运动:
休息 - 18 小时, 睡眠 - 5 小时 和 25 分钟, Tabata 运动 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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