在2022年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 43.09克 | 蛋白质: 81.93克 | 碳水物: 154.85克.
早餐: Кофе, Balance Миндаль, Играмолоко Ряженка, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Яблоко Голден, Кабачковая Икра, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Лимон. 午餐: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сахар, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Творог 5%, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Шампиньоны, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Капуста Белокочанная, Alpro Миндальное Молоко. 晚餐: Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Пятерочка Киви, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Кабачковая Икра, От Мартина Семечки Отборные, Петродиет Батончики Какао, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Коньяк, Пекинская Капуста. 更多的......
|
|
1653 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 25 分钟, 坐着 - 7 小时 和 35 分钟, 购物 - 10 分钟, 站立 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|