在2022年04月27日体重纪录(没有日志纪录)
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70.6 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1041 千卡
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脂肪: 17.48克 | 蛋白质: 76.05克 | 碳水物: 157.89克.
早餐: Simple Truth Flaxseed Meal, General Mills Cheerios, Sugar, Coffee, Kroger CARBmaster Blackberry Yogurt. 午餐: Kroger Lowfat Plain Yogurt, Bell Peppers, Equate Clear Soluble Fiber Powder, Cucumber (with Peel) . 晚餐: Nakano Original Seasoned Rice Vinegar, Simple Truth Organic Maple Syrup, Broccoli , Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Uncle Ben's Ready Rice - Long Grain & Wild, Wal-Mart Fresh Pineapple, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Equate Clear Soluble Fiber Powder, Simple Truth Raw Shrimp Tail off. 更多的......
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1858 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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