在2022年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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976 千卡
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脂肪: 54.18克 | 蛋白质: 61.95克 | 碳水物: 57.34克.
早餐: Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). 午餐: Помидоры, Сыр Российский, Ашан Сухари из Хлеба, Слобода Майонез, Суп Грибной. 晚餐: Жареное Яйцо, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Кировский Печенье К Кофе, Красный Октябрь Маска, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Домик в деревне Молоко 3,5%. 更多的......
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2304 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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