在2022年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2108 千卡
|
脂肪: 58.44克 | 蛋白质: 140.49克 | 碳水物: 62.41克.
早餐: Имбирь Маринованный, Vici Крабовое Мясо, Слобода Майонез, Вареное Яйцо, Сметана , Зеленый Лук, Капуста, Огурец (с Кожурой), Окей Холодец из Индейки. 午餐: Белая Дача Зелень, Приготовленная Морковь, Кабачок. 晚餐: Ром (45 Градусов), Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 小食/其他: Горячая Штучка Пекерсы с Индейкой в Сливочном Соусе, Healthy Food Сырники с Зеленью. 更多的......
|
|
4206 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 17 分钟, 徒步旅行 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|