在2022年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
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93.6 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2838 千卡
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脂肪: 72.93克 | 蛋白质: 116.50克 | 碳水物: 431.03克.
早餐: Pastel de Frango com Catupiry, Caldo de Cana. 午餐: Suco de Goiaba, Alface, Arroz com Legumes, Macarrão Integral Cozido, Subway Tomate, Sobrecoxa de Frango, Ceifeiro Semente de Chia. 晚餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Suco de Goiaba, Ceifeiro Semente de Chia, Tapioca Tapioca. 小食/其他: Mega Matte Mega Açaí, Black Skull Creatina, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Jussara Leite Desnatado , Banana Prata. 更多的......
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2870 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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