在2022年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 52 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2333 千卡
|
脂肪: 58.61克 | 蛋白质: 222.10克 | 碳水物: 224.82克.
早餐: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Kotimaista Kananjauheliha, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Kanan Sisäfilee, Filos Balsamicokastike. 晚餐: Hernekeitto. 小食/其他: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. 更多的......
|
|
2690 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 44 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 27 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|