在2022年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 40.31克 | 蛋白质: 77.07克 | 碳水物: 178.27克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Увелка Пшено Варёное, Омлет с Молоком, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Пекинская Капуста. 午餐: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Творог 5%, Черная Смородина, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Мидори Ширатаки, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Balance Миндаль, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Банан, Рыбный Бульон, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Черная Смородина, От Мартина Семечки Отборные, Balance Миндаль, Петродиет Батончики Какао, Творог (Обезжиренный), Банан, Творог 5%, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Пятерочка Апельсин, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Яйцо, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Клубника (Несладкая, Замороженная), Гречка Отварная. 小食/其他: Чай, Увелка Пшено Варёное, Ячневая Каша. 更多的......
|
|
1716 千卡
|
运动:
购物 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 7 小时 和 35 分钟, 站立 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 25 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|