在2011年05月2日体重纪录(没有日志纪录)
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98.2 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 34.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1294 千卡
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脂肪: 51.39克 | 蛋白质: 83.37克 | 碳水物: 129.14克.
早餐: organic banana, almond milk, Organic eggs. 午餐: nuts and seeds, follow your heart, celery, natural sea tuna. 晚餐: brocolli, tex rice, Atlantic Salmon (Farmed). 小食/其他: strawberries, fresh mandarin, animal crackers kirkland. 更多的......
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3642 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 家务 - 4 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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