在2022年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1511 千卡
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脂肪: 59.99克 | 蛋白质: 49.44克 | 碳水物: 197.33克.
早餐: Şekersiz Türk Kahvesi, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tamek Çilek Reçeli, Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Zeytin, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kaanlar Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Spagetti, Hurma, Beyaz Ekmek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla, Şehriye Çorbası. 小食/其他: Vince Bütün Bademli Sütlü Çikolata, İçim Yarım Yağlı Süt, Kahve, Kalburabastı. 更多的......
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1869 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 家务 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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