在2022年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.4 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1570 千卡
|
脂肪: 84.31克 | 蛋白质: 71.50克 | 碳水物: 134.56克.
早餐: Русское Море Сёмга Горячего Копчения, Радость Вкуса Сыр "Топленое Молочко", Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Вологодское Молоко 2,5%, Яйцо, Русский продукт Геркулес Детский. 午餐: Милка Шоколад Милка Орео, Bounty Мороженое Молочное Bounty. 晚餐: Увелка Гречка, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Шампиньоны, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. 小食/其他: Vici Крабовые Палочки Классические, 365 Дней Мороженое с Вареной Сгущенкой, Bounty Мороженое Молочное Bounty. 更多的......
|
|
2505 千卡
|
运动:
Фитнес микс - 1 小时, Степ - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 54 分钟, 休息 - 13 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|