在2022年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 44.19克 | 蛋白质: 88.30克 | 碳水物: 150.91克.
早餐: Пекинская Капуста, Крупно Гороховые Хлопья, Alpro Кокосовое Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Гречка Отварная, Омлет с Молоком, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Чай, Кофе, Лимон. 午餐: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Balance Миндаль, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Мидори Ширатаки, Красная Цена Капуста Брокколи Замороженная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Рыбный Бульон, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Пекинская Капуста, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Черная Смородина, Гречка Отварная, Банан, Творог 5%, Пятерочка Яблоко Голден, Семга Запеченная, Пекинская Капуста, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Alpro Кокосовое Молоко. 更多的......
|
|
1670 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 50 分钟, 坐着 - 6 小时 和 35 分钟, 购物 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 35 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|