在2014年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2088 千卡
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脂肪: 74.95克 | 蛋白质: 148.81克 | 碳水物: 212.13克.
早餐: Сыр Сулугуни, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес, Банан. 午餐: Юбилейное Печенье Ореховое с Темной Глазурью, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка Глазированный, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Fazer Хлебцы Шведские, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 晚餐: Приготовленная Брюссельская Капуста, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. 小食/其他: Power System Protein 90 Plus, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Мороженое, Нектарины, QNT Protein Shake. 更多的......
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2867 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 健身器（中度的） - 1 小时 和 50 分钟, 游泳（中度） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 玩乐器 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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