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어제 10시간 공부하면서, 늦게 먹게 되어서 체중이 감량 한 것 같다!
오늘
- 공복 운동: 오전 30분 근력 운동 + 유산소
- 단식: 16시간, 6시 이후 금식
을 지켜, 다시 몸무게를 복구하도록 하자! ✌️😄☺️
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58.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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678 千卡
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脂肪: 9.70克 | 蛋白质: 51.10克 | 碳水物: 92.94克.
午餐: Dole 바나나, 이마트24 반숙계란, CJ 맛고구마. 晚餐: 타코벨 피에스타 브리또 비프. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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