在2022年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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758 千卡
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脂肪: 52.19克 | 蛋白质: 31.26克 | 碳水物: 44.50克.
早餐: Café com Açúcar. 午餐: Azeite de Oliva, Tomates, Almeirão, Costeleta de Porco Frita, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Abobrinha Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates Cereja, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). 小食/其他: Coco. 更多的......
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2488 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 5 分钟, 健美操 - 15 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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