在2022年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 78.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1994 千卡
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脂肪: 25.80克 | 蛋白质: 196.86克 | 碳水物: 243.68克.
早餐: Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Vitao Geleia de Uva Zero, Manteiga (com Sal), Pepino (com Casca), Gengibre, Couve Manteiga Crua, Sumo de Limão , Yoki Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo. 午餐: Abacaxi, Tangerinas, Hortifruti Beterraba Crua, Patinho, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Batata Doce. 晚餐: Abacaxi, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Maçã, Tangerinas, Morangos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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