在2022年04月25日体重纪录(没有日志纪录)
|
82.9 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2784 千卡
|
脂肪: 60.61克 | 蛋白质: 145.32克 | 碳水物: 370.13克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Wetaca Wok de Cerdo y Verduras con Noodles , San Roque Piquitos con Salvado, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Lonchas de Chedar, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Cruzcampo Cerveza, Wetaca Wok de Cerdo y Verduras con Noodles. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Kellogg's Corn Flakes, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
|
|
2938 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|