在2022年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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572 千卡
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脂肪: 22.69克 | 蛋白质: 65.12克 | 碳水物: 28.52克.
早餐: Чай с Лимоном и Сахаром, Омлет или Яичница с Грибами, ВкусВилл Холодец из Говядины, Кофе с Молоком. 午餐: Едим Дома Солянка Домашняя, Heinz Кетчуп, Глобус Буженина Запечённая Нарезка, Зеленый Лук, Глобус Шашлык из Свинины Экстра. 小食/其他: Квас. 更多的......
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3855 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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