在2014年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
119.1 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2229 千卡
|
脂肪: 49.28克 | 蛋白质: 115.42克 | 碳水物: 335.86克.
早餐: Quaker Quaker Corn Bran Squares, Harris Teeter Harris Teeter Blueberries, 1% Fat Milk. 午餐: Mangos, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Hillshire Farm Smoked Turkey Breast, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry, Old London Melba Toast Classic, McGavin's 60% Whole Wheat Bread. 晚餐: ShopRite Fat Free Plain Greek Yogurt, Onions, Garlic, Cucumber (Peeled), Pork Loin (Tenderloin), Olive Oil, Tomatoes, Pita Bread. 小食/其他: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Cones - Mint with Fudge, Carrots, Maynards Sour Wine Gums, Cafe Escapes Chai Latte, Coca-Cola Diet Coke (Can), Kellogg's Special K Fruit Crisps - Blueberry. 更多的......
|
|
3977 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 游泳（中度） - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|