在2022年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1676 千卡
|
脂肪: 51.07克 | 蛋白质: 137.41克 | 碳水物: 158.60克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, 48 Копеек Мороженое и Клубничный Десерт, Славянский Хлеб Кулич с Изюмом ( Славянский Хлеб). 午餐: Вологодское Яйцо, Бондюэль Овощные Галеты Сицилийские, Индилайт Шницель из Индейки, Увелка Гречка, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. 晚餐: Простоквашино Сметана 15%, Tuc Крекер Сметана и Лук, Ашан Шампиньоны, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Индилайт Шницель из Индейки, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin. 小食/其他: Пятерочка Манго, Клубника, Вологодское Молоко 2,5%, VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит . 更多的......
|
|
2397 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, Ниит - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|