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Péssimo, esse aumento é resultado de alimentação inadequada por culpa do laboratório, 3 dias sem ir ao banheiro, sentindo nauseas, muitas dores na barriga, toda inchada, reflexo de ter acostumado com alimentos saudáveis e agora ser obrigada a consumir batatas e torradas, sorte que pode ovo e carne, mas minhas frutas e verduras sinto muita falta, meu corpo pede, esta noite dormi pouco senti muitas dores. Mais um dia de pesadelo, amanhã acaba!
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49.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1673 千卡
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脂肪: 76.60克 | 蛋白质: 72.23克 | 碳水物: 165.27克.
早餐: President Manteiga sem Sal, Wickbold Torrada Tradicional, Açúcar, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. 午餐: Bolinha de Queijo, Häagen-Dazs Belgian Chocolate (60g), Brócolis, Couve-Flor, Beterrabas, Copacol Filé de Tilápia, Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado). 晚餐: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha, Belvita Belvita Avelã e Cacau. 小食/其他: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, President Manteiga sem Sal, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Nestlé Iogurte Natural Integral. 更多的......
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2337 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 3 小时, 驾驶 - 4 小时, 购物 - 2 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时, 站立 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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